Healthy Drinks: जबतक शरीर अंदरूनी रूप से स्वस्थ नहीं रहता तब तक बाहरी रूप से भी स्वस्थ महसूस नहीं होता है. बहुत ज्यादा बाहर का खाते रहने से या फिर तेल वाले मसालेदार भोजन से शरीर में टॉक्सिंस (Toxins) जमा हो जाते हैं. ऐसे में शरीर से इन टॉक्सिन को निकालने के लिए डिटॉक्स वॉटर (detox Water) बनाकर पिया जाता है. डिटॉक्स वॉटर शरीर से टॉक्सिंस को निकाल देते हैं जिससे पाचन बेहतर होता है, लीवर सही तरह से काम कर पाता है, वजन घटाने में मदद मिलती है, शरीर में ऊर्जा आती है और त्वचा भी पहले से बेहतर हो जाती है. जानिए आसान डिटॉक्स वॉटर रेसिपी यहां.
डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे…
डिटॉक्स वॉटर शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखते हैं जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.
- इस पानी से पेट साफ रहता है और पाचन भी बेहतर हो जाता है.
- चेहरे पर दाग-धब्बे निकलने लगें तो डिटॉक्स वॉटर पीने पर त्वचा बेहतर होने में मदद मिलती है.
- शरीर को ताजगी मिलती है.
- मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है जिससे तेजी से वजन घटना शुरू हो जाता है.
- शरीर के अंदरूनी अंगो की अच्छी सफाई हो जाती है.
- शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और बार-बार थकावट नहीं लगती.
नींबू-पुदीने का डिटॉक्स वॉटर
एक गिलास में पुदीने के पत्तों (Mint Leaves) को कूटकर डालें. इसमें नींबू का रस और हल्की चीनी मिलाकर पानी या फिर सोडा डालें और गार्निंशिंग के लिए पुदीने के पत्ते या नींबू के टुकड़े का इस्तेमाल करें. बस तैयार है आपका डिटॉक्स वॉटर.
नारियल पानी और नींबू का रस
नारियल पानी में नींबू के रस (Lemon Juice) की कुछ बूंदे डालकर मिलाएं और पी लें. शरीर ताजगी से भर जाएगा और सभी टॉक्सिंस भी शरीर से निकल जाएंगे. यह पानी डिहाइड्रेशन होने से रोकता है और शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद भी साबित होता है.
हल्दी डिटॉक्स वॉटर
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर इस डिटॉक्स ड्रिंक (detox Drink) को बनाने के लिए हल्दी, अदरक, काली मिर्च और शहद को मिला लें. इसमें पानी डालें और थोड़ी देर पकाएं. जब यह पानी ठंडा हो जाए तो इस डिटॉक्स ड्रिंक को मजे से पिएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.